5 alimentos y bebidas nocivos para el aumento de peso

Por lo tanto, tal vez usted ha puesto en unas pocas libras, y están haciendo una evaluación cercana de su dieta con la intención de cortar los alimentos que podrían estar contribuyendo a su aumento de peso. Aquí está una foto de 5 alimentos nocivos que pueden hacer que usted se aferra a la grasa no deseada.

Una vez que haya cortado estos alimentos, debe notar una diferencia sustancial en la forma en que sus pantalones se ajustan, asumiendo que usted está viviendo un estilo de vida de otra manera saludable.

En tegwon nos esforzamos por traer los mejores contenidos para que aprendas mas y para educarte con estos 5 alimentos podras ganar peso rapidamente te los dejo a continuacion.

Patatas fritas/patatas fritas

 

No es que las patatas en y de sí mismos son insalubres es justo lo que hacemos a las patatas que realmente las ruinas. En muchos estudios de investigación, las patatas fritas francesas han sido implicadas en aumento de peso.

Además, las patatas fritas o cocidas al horno pueden contener acrilamidas, sustancias que se cree que aumentan el riesgo de cáncer. ¡ es mejor comerse las patatas hervidas!

Pan blanco

Oh, el temido pan blanco del sándwich. Mientras que era toda la rabia en los años 70, el pan blanco ha tomado una zambullida seria de la nariz mientras que más y más gente descubre que es altamente refinado y contiene nada más que calorías vacías peligrosas. Su alto índice glucémico significa que el azúcar de la sangre de los picos que puede llevar al aumento de peso. En un estudio las personas que comían dos rebanadas de pan blanco por día tenían un 40% más de riesgo de aumento de peso y obesidad que las personas que no comían dos rebanadas de pan blanco por día. Si usted debe comer pan, trate de comer pan hecho de grano germinado o hacer su propio que se carga con ingredientes que su cuerpo puede utilizar para la energía.

Helado

Millones de personas a través de los Estados Unidos disfrutan de helado diariamente. Este hábito es definitivamente contribuir a la expansión de la cintura y el aumento de la obesidad mórbida. El helado es delicioso pero también adictivo y generalmente cargado de azúcar y muy alto en calorías. Si usted está buscando un sustituto saludable, pruebe el yogur congelado lleno de grasa.

Pizza

A menos que usted haga su propia versión, saludable, lo mejor es mantenerse alejado de la pizza comercial. Este alimento rápido preferido contiene generalmente cosas como la harina refinada y la carne y el queso procesados. Alto en calorías vacías, la pizza no contiene realmente nada del valor para que su cuerpo utilice como energía y cuando está consumido sobre una base regular, puede llevar a la ganancia de peso excesiva.

Bebidas de café de lujo

 

El café, como las patatas, puede ser muy saludable cuando se prepara de la manera correcta. La cafeína, la sustancia psicoactivas en el café puede aumentar los niveles de energía y en realidad puede aumentar las tasas metabólicas. Los estudios han encontrado que la cafeína puede aumentar la quemadura de la grasa hasta el 10% en personas obesas y el 29% en personas magra. El café es también la mayor fuente de antioxidantes en la dieta occidental. Los estudios demuestran que las personas consiguen más antioxidantes del café que de las frutas y hortalizas combinadas.

Por lo tanto, aquí está la mala noticia… la mayoría de la gente no bebe su café negro, que es la forma preferida de tomar café. La mayoría de las personas consumen café cargado de azúcar, cremas, saborizantes y otras cosas que superan el bien en el café con mucho. Si usted ama el café, y usted debe, palillo a un poco leche entera o leche de la nuez y Stevia para condimentar. Una manera súper saludable de tomar café es añadir un poco de aceite de coco, mantequilla de pasto, canela y stevia y mezclar. Esta bebida de café sobrealimentada se disparará su metabolismo y le dará un impulso de energía saludable que durará por horas.

Mantener estos cinco alimentos/bebidas fuera de su dieta y la adición de un montón de opciones saludables como frutas, verduras, grasas saludables y proteínas y un montón de agua ayudará a patear su metabolismo en el engranaje!

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