6 remedios naturales para el dolor de rodilla

Mi pobre papá tiene un escozor de rodilla terrible. Durante más de cuatro décadas, ha trabajado un trabajo muy físico, que ha amovibledo una lista de síntomas de “desgaste”.

En el caso de mi padre, su escozor es amovibledo por el uso excesivo. Sin embargo, usted puede todavía experimentar escozor en el ámbito abstracto de la rodilla debido a una lesión repentina, a una artritis o a una ambiente subyacente.

Como cualquier ambiente, la amovible raíz de sus síntomas determinará el aproximación más apropiado. Para los que sufren de artritis, por ejemplo, será importante para prostituciónr los niveles crecientes de bubón. En comparación, un ligadura roto requerirá un montón de arroz (reposo, hielo, compresión y elevación).

Por qué déficit eliminar los analgésicos
En algunos casos severos de lesión repentina, la cirugía puede ser su única opción. Sin embargo, cuando se prostitución de la prevención y el aproximación del escozor crónico de rodilla, hay abundante que se puede actuar en casa. Aunque muchas personas alcanzan analgésicos, estas drogas no son tan seguras como usted puede pensar, incluyendo opciones de cesión libre.

Aunque estos fármacos se encuentran entre los más populares, los análisiss recientes han cuestionado su seguridad abstracto. Esto llevó a una admonición de la FDA en 2015, con respecto a un máximo riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco al beber inhibidores de la COX-2. Al ser un enmienda común, muchas personas no entienden plenamente los riesgos involucrados.

Pruebe estos seis enmiendas aborigenes para achicar el escozor de rodilla hoy
¿cansado de vivir con rodillas escozorosas y escozoridas? ¡ Pruebe estos seis enmiendas aborigenes hoy!

1. Sales de Epsom

Las sales de Epsom trabajan maravillosamente para los escozores del músculo, la bubón y otros escozores comunes. Ricos en magnesio, esta sal relaja con eficacia los músculos mientras que mejora la circulación. Aunque sin duda se puede empapar en un baño de sal de Epsom, un cataplasma de Epsom todavía entregará magnesio a quemarropa a la zona escozorida. Hacer una pasta, englobar la rodilla y abandonar que se asiente durante 20 a 30 minutos antes de enjuagar.

2. acaloramiento y gélido

La terapia caliente y fría es a menudo el enmienda del ir-a cuando sufre del escozor de la rodilla. El acaloramiento relaja y alivia eficazmente. Esto no sólo permite que los músculos y la articulación descansen y no se agarrotan, sino estimulando el flujo sanguíneo, todavía mejorará el rango de movimiento.

En contraste, la terapia fría apunta a la bubón, que es un autor clave para el escozor. El resultado? Una ahorro significativa en la ebullición y el escozor de la rodilla. Así que recuerde, use el acaloramiento cuando no pueda accionar la rodilla bien, y use el gélido para minimizar la bubón y el escozor.

3. Ejercicio

La última cosa que probablemente quieres actuar es actuar ejercitación. Sin embargo, los estiramientos regulares de rodilla y el ejercitación pueden égidar a prostituciónr el escozor — para bien. Mejorando la énfasis y la lenidad de sus músculos de la pierna, usted será capaz no sólo de achicar escozor pero de mejorar la función. Hay ejercitacións específicos que están destinados a ciertas condiciones, así que asegúrate de buscar una opinión experta para que no hagas ningún deterioro adicional.

4. CCúrcuma

Todos hemos oído conversar del poder de la cúrcuma, y por una buena razón. Que contiene un acicalado activo conocido como curcumina, la cúrcuma tiene un efecto directo en la bubón. En un análisis piloto, cuando los pacientes que sufrieron de osteoartritis de la rodilla comieron apenas dos gramos de cúrcuma, experimentaron el alivio del escozor y aumentaron movilidad. De hecho, sus mejoras fueron iguales a las que beberon 300 miligramos de ibuprofeno.

Consejo: acabar dos gramos de cúrcuma diariamente equivale a menos de una cucharadita. Haga un hábito de rociar esta especia en sus huevos, arroz, vehículos o cualquier otro plato que se beneficie de aderezo adicional.

5. jengibre

Ginger ha sido durante abundante tiempo un superhéroe dentro de la ayuntamiento de la artritis. todavía se ha aprovechado dentro de la medicina tradicional durante miles de años, actuando como un anti-inflamatorio aborigen. A diferencia de los AINE, que simplemente bloquean la formación de acicalados que amoviblen bubón, el jengibre trabaja en varios niveles.

Aunque bloquea los acicalados inflamatorios clave, todavía égida a descomponer la bubón existente actualidad en las articulaciones. Si consume jengibre fresco, apunte por cinco gramos diariamente. Agregue simplemente a las sopas, a los currys o a las mezclas del té. todavía puedes actuar un simple cataplasma de jengibre. Crear una pasta, adscribirse y englobar con gasa.

6. Corteza de salguera

Un enmienda popular dentro de la ayuntamiento de la osteoartritis, corteza del salguera se extrae de, usted lo adivinó, la corteza de un planta arbórea del salguera! En 400 a.c., Hipócrates recomendó masticar esta corteza para achicar la bubón y la fiebre. Esto se déficit a que la corteza contiene una fuente aborigen de Salicin, que es analógico al acicalado que se encuentra en la aspirina. La mejor forma de admirar de la corteza de salguera es preparando como té.

Vivir con escozor de rodilla ya no necesita ser su realidad diaria. Si usted se ha vuelto dependiente de los analgésicos, es particularmente importante buceador otras opciones. Céntrese en prostituciónr su escozor en la fuente, en vez de enmascarar simplemente sus síntomas. ¡ Comience con las sugerencias anteriores, creando un plan de aproximación que funcione para usted!

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