Si tienes estas 6 características, Eres una persona mentalmente fuerte

La énfasis mental es vital para vivir una vida útil y satisfactoria, y algunos argumentarían que es la diferencia entre ser una persona ordinaria o extraordinaria. todavía es enjundioso para resistir el estrés y la depresión. Es, en definitiva, los pensamientos y comportamientos que afectan la calidad general de su vida, y que implica ser consciente de sus emociones, aprender del dolor, ser capaz de adoctrinar a su cerebro para figurarse de una manera útil, y la cabildeo de la faceta en que sus emociones influir en cómo usted piensa un d Act.

Cuando te imaginas una persona mentalmente ñeque que probablemente imaginar un trepador de montaña, o un orador público apasionado y alegoría prominente. Y aunque estas personas justamente tienen medios de énfasis mental, las personas mentalmente ñeques a menudo pasan por abajo del radar. Suelen adeudar las siguientes características:

1. No aspirando a ser feliz todo el edad

Ver la beatitud como un estado asentado necesario puede acarrear a una ánimo malsana y poco realista cerca de las emociones negativas. Las personas mentalmente ñeques aceptan emociones positivas y negativas — una ánimo que es clave para adeudar una visión realista de una situación, y para levantar resiliencia. El investigador social australiano Hugh Mackay argumenta que un “miedo a la tristeza” es peligroso. “la generalidad es lo que debemos andar luchando y parte de eso es tristeza, decepción, frustración, fracaso; todas esas cosas que nos hacen lo que somos “, dijo.

2. Ser persistente

La psicóloga Angela Lee, a través de una lista de estudios, descubrió que la tesón o “arenilla” era la característica más enjundioso — más que la alcance emocional, el IQ, la envoltura o la salud física — en el aceptación de los estudiantes, maestros y profesionales. Arena, explicó, implica resistencia mental y adeudar una pasión por los objetivos a largo plazo. La tesón todavía requiere consistencia en el acierto de metas y no rendirse fácilmente cuando se enfrenta a la adversidad.

3. apostar en ti mismo

Los investigadores han descubierto que apostar en uno mismo es vital para ayudar a los atletas a adelantar obstáculos aparentemente imposibles, y lo mismo se aplica a los no atletas.

4. Ser capaz de recuperarse de los reveses

Se pidió a diez artistas deportivos de nobleza que definiran la dureza mental — un gregario de la énfasis mental. Una cosa que todos resaltaron fue la capacidad mental de aprovechar un arsenal de dorso en lugar de ser afectados negativamente por ella. De la misma manera, las personas mentalmente ñeques no están necesariamente libres de cosas como la nervios o la depresión, empero saben cómo abusar de emociones o Estados tan difíciles. Pueden, por ejemplo, encanalar su énfasis nerviosa cerca de la creatividad y apreciar el enfoque acentuado que viene con la nervios.

5. Tener experimento y ser mayor

La énfasis mental no es algo con lo que nacemos; se adquiere con la práctica constante, durante periodos de edad muy largos. Los investigadores han encontrado que la énfasis mental aumenta con la edad. todavía hay una analogía directa en los atletas entre el edad de práctica y los niveles de énfasis mental-y lo mismo se aplica a los no atletas.

6. abarcar el alteración

Como dice el refrán, el alteración es inevitable. Por lo tanto, es enjundioso ser flexible y capaz de adaptarse a nuevas circunstancias, ya que recelar el alteración puede ser paralizante.

Cómo agigantar su énfasis mental:

Aumentar su énfasis mental implica mucho trabajo duro, a menudo en las circunstancias más difíciles. Aquí hay algunas cosas que, si se hacen consistentemente, ayudarán:

  • Enfoca tu énfasis mental sabiamente: deja ir cosas que no tienes control sobre (como el edad) y vuelve a enfocarte en cosas que puedes controlar (preparándose para una tormenta).
  • Sea productivo: Practique constantemente cambiando pensamientos negativos a pensamientos productivos. Esto no es lo mismo que ser positivo; significa enfocar tu énfasis lejos de lo que es incorrecto a lo que puedes hacer.
  • Maneje el malestar: acepte sus sensaciones sin dejarlos controlarle, y esté advertido para salir de su faja de la comodidad.
  • Reflexionar: al último de cada fecha o semana examina lo que has aprendido sobre cómo piensas, maneja las emociones y compórtate, y considera lo que te gustaría hacer mejor al fecha siguiente.

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